Apana: fuerza eliminatoria
Prana: 'pra' el primer elemento, 'ana' lo que viene de fuera. Lo que viene del Universo. Energía de la vida, la fuerza vital y el renacimiento.
Mula Bhanda: cerradura inferior
Udhiyana Bhanda: Cerradura del diafragma
Jalandara Bhanda: cerradura del cuello
Maha Bhanda: Contraer las tres cerraduras juntas (Mula Bhanda (cerradura inferior), Udhiyana Bhanda (Cerradura del diafragma) y Jalandara Bhanda (cerradura del cuello))
Shushmana: nervio canal de la Kundalini
Ida:
Pingala:
Nabhi Chakra: o la cuarta vértebra lumbar
Postura Fácil o Sukasana: Cruzas las piernas de forma con ambos talones, presionando la parte baja de la columna hacia delante para mantener la espalda erguida.
Postura Perfecta o Siddhasana: Donde el talón derecho presiona contra el perineo, la planta del pie contra el muslo izquierdo. El talón izquierdo se posiciona encima del talón derecho y presiona el cuerpo por encima de los genitales con los dedos del pie arropados en la hendidura entre la pantorilla y el muslo derechos y ambas rodillas en el suelo.